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主题：【分享】爱吃甜食的人控糖更应该注意

浏览0 回复10 电梯直达
yy_0324
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发表于：2017/07/28 06:27:34 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
特别爱吃甜食的人控糖：应该从转变观念开始，主动减糖；例如:一罐可乐，含37克糖；3块巧克力，含9克糖；每天少吃一种含糖食物，或者选择替代品，比如用水果代替甜点、用蜂蜜代替白糖，同时做菜时少放或不放糖，享受菜的原味.
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mengzhaocheng
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2017/7/28 22:45:09 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
应该控制吃糖量。
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jiangsuwan
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2017/7/31 9:57:07 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
爱吃甜食的人确实需要控制量，不然易发胖也易生病
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夏天的雪
bingwang228
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2017/7/31 16:38:17 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
需要注意一下食品中的含糖量，但是这些未必能在标签中看出来
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yifan1117
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2017/8/7 11:36:05 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
哎，什么都不能多吃。
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emmalee07
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2017/9/7 14:42:01 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
很多含糖高的东西其实吃起来并不一定都是很甜的  所以真是防不胜防
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yy_0324
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2018/6/1 15:36:38 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
爱吃甜食的人控糖更应该注意！糖对人体的健康有一定影响。
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yy_0324
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2018/6/14 7:23:47 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
少吃或不吃含蔗糖多的食品，如甜点心、糖果等。平时不宜吃牛油、动物内脏、蛋黄等。血脂升高应严格控制脂肪，全天脂肪摄入总量为25~30克，最多不超过35克。
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emmalee07
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2018/6/14 9:42:45 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
少吃或不吃含蔗糖多的食品，如甜点心、糖果等。平时不宜吃牛油、动物内脏、蛋黄等。血脂升高应严格控制脂肪，全天脂肪摄入总量为25~30克，最多不超过35克。
这么看 要控制饮食的食物很多啊
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yy_0324
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2022/1/14 6:40:30 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃太多甜食、甜饮料等含大量糖的食物会导致体内炎症反应升高，进而引起脱发。此外，过多甜食和米饭、馒头等精白主食也会升高餐后血糖。建议少吃甜食。
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xiahuanihao
xiahuanihao
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2022/1/16 9:12:24 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
对于爱吃甜食的人来说，注意以下几个方面可以避免发胖：1.午晚餐前20-30分钟先吃甜点，2.选择50-80卡的甜点，3.逛逛食品添加剂商店，4.看好甜食成分表，5.搭配喝大量的水，6.果糖代替蔗糖，7.选好你的甜食搭档。
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