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主题：【分享】介绍食品维生素A

浏览0 回复8 电梯直达
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发表于：2018/12/19 11:35:16 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
缺乏维生素A表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。维生素A是脂溶性维生素，存在于肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中。
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2018/12/19 12:29:20 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
维生素A在分类中属于脂溶性维生素，同属于脂溶性维生素的还有维生素D（又称钙化醇）、维生素E（又称生育酚）和维生素K（又称凝血维生素）；另一类是水溶性维生素，主要是B族维生素（主要包括B1、B2、B3、B6、B12）、维生素C（又称抗坏血酸）、维生素PP（又称尼克酸）、维生素H（又称生物素）和维生素M（又称叶酸）等。
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2018/12/20 6:26:04 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
如何给宝宝有效地补充维生素A呢？最简便的方法是口服维生素A。含有维生素A的制剂有：鱼肝油、维生素AD胶丸等，这些都必须在医生的指导下使用，以免超量引起毒副作用。也可以适当食用一些富含维生素A的食物，例如动物肝、奶油、全脂乳酪、蛋黄，绿叶蔬菜、黄色蔬菜、黄色水果等。
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mengzhaocheng
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2018/12/20 8:32:48 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
最近一段时间，皮肤太干燥了，看来需要补充一些维生素A了
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lijing320323
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2018/12/22 21:46:12 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
营养要丰富均衡
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fslin
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2018/12/27 15:23:19 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
海鱼中就有,可以多吃海鱼.
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2019/2/26 5:51:23 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
了解维生素D，缺乏维生素D的成年人更容易发生骨骼和肌肉疼痛。因此，想要增强肌肉力量，维生素D不可或缺。维生素D的食物来源有动物肝脏、蛋黄、沙丁鱼等海鱼及蘑菇。
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emmalee07
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2019/2/26 11:00:12 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
看样子维生素A很重要了
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2019/3/29 6:04:37 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
蛋类蛋白质含量12%左右，是天然食物中营养价值最高、最优质的蛋白质之一，超过肉类等动物性食物。蛋类还是磷脂和B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E等维生素，以及铁、锌、硒等微量元素的重要来源。而且，鸡蛋特别容易消化吸收，建议每天一个。
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