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主题：【分享】七月季多吃点玉米健康又美味-玉米的营养与功效

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北京来亨
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发表于：2019/07/23 09:26:22 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊



玉米属于粗纤维食物，而且含热量很低；
而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。
是一种很好的减肥食品。
含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，可以缓解黄斑变性、视力下降。
而且玉米含有维生素A和E及谷氨酸，有很好的延缓衰老的作用哦。
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北京来亨
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2019/7/23 9:26:38 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
煮一下就好了，方便美味
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yy_0324
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2019/7/23 17:39:15 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
玉米属于粗粮，有益肺宁心、健脾开胃、润肠通便、抗癌、降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、健脑、促进新陈代谢、利尿等作用。所以，可以经常吃玉米。在膳食当中要食物多样化，可以一个星期吃几次玉米。玉米含有膳食纤维，具有通便、健脾的作用。所以，便秘的患者可以经常吃一点鲜玉米或者是玉米粉。但是，胃酸过多的患者可能要适可而止，每天不要食用太大量。虽然玉米有健脾开胃的功效，但是对小孩、胃弱的患者，均应该少量的食用。
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emmalee07
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2019/7/23 19:08:06 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我喜欢的 好吃
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emmalee07
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2019/7/23 19:08:33 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
玉米属于粗粮，有益肺宁心、健脾开胃、润肠通便、抗癌、降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、健脑、促进新陈代谢、利尿等作用。所以，可以经常吃玉米。在膳食当中要食物多样化，可以一个星期吃几次玉米。玉米含有膳食纤维，具有通便、健脾的作用。所以，便秘的患者可以经常吃一点鲜玉米或者是玉米粉。但是，胃酸过多的患者可能要适可而止，每天不要食用太大量。虽然玉米有健脾开胃的功效，但是对小孩、胃弱的患者，均应该少量的食用。
嫩的玉米特别好吃 甜甜的
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emmalee07
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2019/7/23 19:08:48 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
煮一下就好了，方便美味
嗯嗯 特殊的香味
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北京来亨
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2019/7/24 10:50:50 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
嗯嗯 特殊的香味
是的
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北京来亨
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2019/7/24 10:52:01 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
玉米属于粗粮，有益肺宁心、健脾开胃、润肠通便、抗癌、降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、健脑、促进新陈代谢、利尿等作用。所以，可以经常吃玉米。在膳食当中要食物多样化，可以一个星期吃几次玉米。玉米含有膳食纤维，具有通便、健脾的作用。所以，便秘的患者可以经常吃一点鲜玉米或者是玉米粉。但是，胃酸过多的患者可能要适可而止，每天不要食用太大量。虽然玉米有健脾开胃的功效，但是对小孩、胃弱的患者，均应该少量的食用。
嗯嗯，煮粥对孩子好消化点
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emmalee07
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2019/7/24 19:22:23 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
是的
嗯嗯
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p3117190
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2019/7/24 21:15:12 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
玉米的品种好多，个人觉得还是白玉米好吃糯糯的，合适整个水煮吃。黄玉米甜甜的，打成玉米汁好喝。
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mengzhaocheng
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2019/7/25 8:19:47 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
味道也很鲜美
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