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主题：【分享】饮食方面宜清淡

浏览0 回复35 电梯直达
yy_0324
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发表于：2020/03/02 05:36:44 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
饮食上宜清淡，尽量避免辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳及各种新鲜蔬菜，有助湿润咽喉，可以帮助缓解咳嗽。
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lijing320323
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2020/3/2 22:15:52 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
饮食影响健康
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mengzhaocheng
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2020/3/3 8:28:13 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
清淡的饮食有益于健康
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xiahuanihao
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2020/12/4 16:07:53 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
饮食清淡：
1、吃肉“白”“瘦”为主
肥肉脂肪含量较高，容易影响心bai脑血管健康，应以瘦肉为主，少选五花肉。与畜肉相比，鱼、禽类等白肉脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，特别是鱼类，对预防血脂异常和心脑血管疾病等有重要作用，因此有这类疾病的人吃肉应首选鱼肉和禽肉。
2、用油少量多种
清淡饮食要少油，更要保证多种。花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等最好经常换着吃，而且每日烹调用油以25~30克为宜。
3、调味少盐少辣
建议成人每日摄入盐的量不超过6克。日常炒菜时，可以在菜肴快出锅时再加盐，既保证味道又减少食盐用量。
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emmalee07
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2020/12/4 20:17:23 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 lijing320323(lijing320323) 发表:
饮食影响健康
说的是
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emmalee07
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2020/12/4 20:17:41 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
清淡的饮食有益于健康
对的
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mengzhaocheng
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2020/12/6 13:31:57 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
对的
少油少盐。
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emmalee07
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2020/12/6 17:39:04 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
少油少盐。
非常好
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2020/12/8 10:01:39 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
非常好
能够预防三高。
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emmalee07
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2020/12/8 19:44:34 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
能够预防三高。
不错啊
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xiahuanihao
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2020/12/11 5:20:33 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
清淡饮食，饮食方面清淡，有助健康！
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