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主题：【分享】4大溶脂食物助你瘦身

浏览0 回复6 电梯直达
北京来亨
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发表于：2021/07/05 11:14:49 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
1、芹菜


芹菜促进新陈代谢芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。
2、海带


海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、促进有害物质排泄的作用。同时，海带能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
3、冬瓜


冬瓜富含纤维冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维，饭后来杯荷叶冬瓜茶也相当的不错。
4、薏仁


薏仁能降低血脂薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。

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北京来亨
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2021/7/5 11:15:23 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
都是日常蔬菜，可以多吃点
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yy_0324
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2021/7/5 19:15:22 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
了解芹菜这四种优质蔬菜。
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啊米
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2021/7/6 14:16:22 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
都是家常的菜好弄。
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北京来亨
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2021/7/6 15:25:12 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
了解芹菜这四种优质蔬菜。
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北京来亨
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2021/7/6 15:25:48 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 啊米(Insm_f4fad660) 发表:
都是家常的菜好弄。
哈哈，一看就是做菜的高手呀
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xiahuanihao
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2021/8/17 7:19:57 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
减肥粗粮包括以下几种：

1、玉米：玉米当中富含膳食纤维，加上本身能量比较低，吸水膨胀会增加饱腹感，避免摄入过多的其它食物，维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢，提高减肥效果。玉米为代表性粗粮，有提高减肥效果的作用；

2、燕麦：燕麦本身能量非常低，富含有膳食纤维，能吸水膨胀，促进粪便形成，促进粪便排出体外，减少减肥过程中发生便秘，减肥的痛苦感下降，容易使减肥者把各项减肥措施落实到位，对于减肥有重要作用；

3、小米：从中医食疗的角度而言，小米能健脾胃，提高脾胃运化功能，避免过多食物在体内蓄积，可以提高减肥效果。
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