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主题：【转帖】冬季应该给宝宝吃的抗寒饮食

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发表于：2008/12/23 21:14:44 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
错误概念

　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物

　　许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气；然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。

　　因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

　　抗寒饮食策略

　　提高抗寒能力，维生素不可或缺

　　宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。

　　寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

　　想不怕冷，多吃含无机盐的饮食

　　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
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yuduoling
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2008/12/23 21:49:02 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
胜读十年书咯，多谢了
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2008/12/23 23:11:31 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
呵呵，我本来要买上一些羊肉好好补一下，现在看来也用不着了，多吃一些蔬菜就可以的。又省钱了，一个月那么点工资，要省着用，不然都没法过年了。
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