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主题：【讨论】您每天都吃早餐吗

浏览0 回复14 电梯直达
A静
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发表于：2010/04/10 17:21:57 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
嫂子总是叮嘱我每天记得吃早餐，实在是习惯了，吃不下去啊...

不吃早餐的五大危害：

1、反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、易患慢性病：身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃不适:胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、产生便秘：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、更靠近肥胖：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉
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majing04
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2010/4/12 10:24:43 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不吃早饭是不对的，不止要吃还要精心地吃。
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夜市
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2010/4/12 11:37:59 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
想精心吃比较困难。能保证每天吃就不错了。
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江南烟雨中孤独的狼
ydgking-8
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2010/4/12 11:43:22 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我基本上都吃
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东北生长的苹果
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2010/4/12 14:52:59 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 夜市(raoqun20) 发表:
想精心吃比较困难。能保证每天吃就不错了。


就看你想不想精心吃，我记得我小时候，如果不吃早饭我妈都不让我上学，所以这个习惯我一直保持到现在，即使起来晚了，吃些蛋糕喝水，也要做那稳稳当当地把蛋糕热好，烧壶开水，好好地吃，如果时间充裕的话，我会做一锅小米粥，然后煎几个荷包蛋，热几个花卷，还要弄至少两样小咸菜。精心吃早餐，一天的心情都会很充实。
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工农兵
gongnongbing
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2010/4/12 18:12:12 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
早上吃好！

中午吃饱！

晚上吃少！
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工农兵
gongnongbing
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2010/4/12 18:12:51 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 东北生长的苹果(majing04) 发表:
原文由 夜市(raoqun20) 发表:
想精心吃比较困难。能保证每天吃就不错了。


就看你想不想精心吃，我记得我小时候，如果不吃早饭我妈都不让我上学，所以这个习惯我一直保持到现在，即使起来晚了，吃些蛋糕喝水，也要做那稳稳当当地把蛋糕热好，烧壶开水，好好地吃，如果时间充裕的话，我会做一锅小米粥，然后煎几个荷包蛋，热几个花卷，还要弄至少两样小咸菜。精心吃早餐，一天的心情都会很充实。


好母亲。这个方法很棒，我有机会了SS。
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小丶风
yujianlin
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2010/4/13 8:32:23 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我一年多没吃早餐了。。。
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凝静一夏
gaolingling
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2010/4/13 11:44:49 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
早上一起来就赶着上班，提着一碗豆腐花加一个包子就往打卡的地方冲。
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东北生长的苹果
majing04
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2010/4/14 10:36:43 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 凝静一夏(gaolingling) 发表:
早上一起来就赶着上班，提着一碗豆腐花加一个包子就往打卡的地方冲。


早起十分钟，吃顿可口的早餐，你会更漂亮！
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凝静一夏
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2010/4/16 11:12:41 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 东北生长的苹果(majing04) 发表:

早起十分钟，吃顿可口的早餐，你会更漂亮！


在公司里住，现在公司不提供早餐，这里只有一条小商业街，早上没什么可以吃的。好怀念以前的食堂的早点啊！
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