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主题：【分享】对儿童身高有影响的营养素

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ldgfive
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发表于：2012/03/12 12:26:47 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
蛋白质：动物的肌肉及内脏含有大量的蛋白质，它是儿童生长发育的首要“建筑材料”。在骨骼形成和生长中起着重要作用的胶原，含有大量的特殊氨基酸即甘氨酸、脯氨酸等。在膳食中，仅仅以植物性蛋白质为主，其质量是不够高的，特别是有益于长高的赖氨酸含量不足。因此，在儿童的一日三餐中必须保证有充足的优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆制品等。

　　锌：锌是有助于儿童身高生长的最重要的营养素。儿童在慢性中等程度缺锌时，即组织器官锌水平及身体总锌量明显下降，生长迟缓则同时发生。儿童锌缺乏还直接影响骨细胞分化和增殖的基本过程。另外，锌对生长激素的合成、分泌像胰岛素样的生长因子也起重要作用。

　　钙和磷：钙、磷是体内含量最多的矿物质，而99%的钙和80%的磷均存在于骨骼中。我国儿童的钙摄入量与日本同龄儿童比较相差甚远。同时，又由于植物性食物中钙的生物利用率很低，因此，儿童平时应多吃含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、蔬菜等，必要时还可补充些钙片。孩子多晒太阳，加强体育锻炼也有利于骨骼生长。

　　维生素A：它对维持儿童生长是必需的，也对骨骺软骨中细胞的活性有重要作用。此外，维生素A还可通过甲状腺激素来影响身高增长。

　　除了以上营养素对身高的直接作用外，铁、锌、核黄素、维生素A还可以通过增强儿童食欲，促进其消化液分泌，影响十二指肠内绒毛的形成及减少患病机会来促进儿童的身高增长。
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2012/3/13 20:01:52 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
如何补充锌与维生素A？
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nbwqj
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2012/3/14 13:04:35 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
儿童缺什么元素怎么进行检测呢
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ldgfive
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2012/3/14 13:53:43 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
如何补充锌与维生素A？

我最近买了点葡萄糖酸锌片，吃了两个月，效果还可以
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fslin
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2012/3/14 14:01:46 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
维生素D应该也是必须吧。
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阿三
junqiwudi
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2012/3/14 16:30:06 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
蛋白质 糖 脂肪 都要均衡吧
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燕飞
mansonyang
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2012/6/28 14:56:50 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
儿童适合买安利/善存等的产品服用去补充这些营养素吗？
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cwwwawa
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2012/7/9 13:17:14 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
从食物中获取是最好的！
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2012/7/9 13:40:23 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 cwwwawa(cwwwawa) 发表:
从食物中获取是最好的！
那必须有一套儿童食谱。
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mengjing123
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2012/7/13 14:24:17 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
孩子不爱吃饭是补锌吧？
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手机版： 对儿童身高有影响的营养素
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