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主题：【原创】维生素D与人体健康

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ldgfive
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发表于：2012/03/12 12:14:36 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。

生理功能：

1）  维持血清钙磷浓度的稳定。

2）促进怀孕及哺乳期输送钙到子体。

3）促进钙磷的吸收，又可将钙磷从骨中动员出来，使血浆钙、磷达到正常值，促使骨的矿物化，并不断更新。

食物来源：

鱼肝油、牛奶、蛋黄中含量较为丰富。住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D。夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。皮肤颜色较黑且住在北方气候地域的人需要更多的维生素D。
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2012/3/14 20:05:27 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
干脆吃维生素D药丸是不是更省事？
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