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主题：【分享】涨姿势下：Omega-3为什么叫Omega-3呢，这名字如何得来的呢？

浏览0 回复23 电梯直达
xuanleer
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发表于：2014/10/08 11:53:31 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
国庆长假归来，分享个话题（如题），轻松缓解下节后第一天的不适，期待各位的分享讨论~~
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2014/10/8 12:20:31 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
度娘这样说：
在化学结构上， OMEGA-3 是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链（ 18 个碳原子以上），其间带有 3-6 个不饱和键（即双键）。因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 OMEGA-3 。
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xuanleer
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2014/10/8 12:58:41 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 千层峰(jxyan) 发表:
度娘这样说：
在化学结构上， OMEGA-3 是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链（ 18 个碳原子以上），其间带有 3-6 个不饱和键（即双键）。因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 OMEGA-3 。


那和OMEGA有啥关系呢？
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夏天的雪
bingwang228
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2014/10/8 15:57:42 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
Omega饮食七大准则
1.多吃富含omega-3的食物，例如高脂鱼类（鲑鱼、鲔鱼、鱒鱼、鲱鱼、鲭鱼等）核桃、芥花油、亚麻籽以及绿叶蔬菜，或者直接服用omega-3补充品。
2.选择单元不饱和脂肪酸油品，例如橄榄油以及芥花油作为主要的食用油。
3.每天吃七份以上的水果与蔬菜。
4.多摄取植物蛋白质，包括豌豆、豆类与坚果。
5.如果你吃荤，选择吃瘦肉、低脂乳品，避免饱和脂肪（肥肉、全脂乳品）。
6.避免摄取omega-6脂肪酸含量高的食用油，包括玉米油、红花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油。
7.尽量少吃含反式脂肪的食品，少吃人造奶油、植物起酥油、市售酥皮点心、油炸食品，以及大多数的调理点心，混合配料和速食品等。
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夏天的雪
bingwang228
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2014/10/8 16:01:51 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xuanleer(xuanleer) 发表:
原文由 千层峰(jxyan) 发表:
度娘这样说：
在化学结构上， OMEGA-3 是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链（ 18 个碳原子以上），其间带有 3-6 个不饱和键（即双键）。因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 OMEGA-3 。


那和OMEGA有啥关系呢？
可能是一家人，就是长的不一样
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尘
fjh26
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2014/10/8 18:00:33 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
OMEGA-3 是什么？
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雾非雾
mcds
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2014/10/8 23:25:10 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xuanleer(xuanleer) 发表:
原文由 千层峰(jxyan) 发表:
度娘这样说：
在化学结构上， OMEGA-3 是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链（ 18 个碳原子以上），其间带有 3-6 个不饱和键（即双键）。因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 OMEGA-3 。


那和OMEGA有啥关系呢？


OMEGA一般表示结尾的意思，甲基端算是尾端？
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wsy18
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2014/10/9 14:15:46 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这一下玉米油、红花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油都要不受欢迎了。
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wsy18
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2014/10/9 14:18:12 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
那么现在供应的植物食用油上是否与有omega-3，与omega-6的含量标注呢？
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sixingxing
v2889187
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2014/10/10 7:50:23 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
科普了，原来换有这分类
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dahua1981
dahua1981
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2014/10/10 8:47:57 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
这一下玉米油、红花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油都要不受欢迎了。
还能吃什么？
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