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主题：【讨论】对全素食者饮食建议

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yy_0324
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发表于：2017/04/09 08:16:42 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
对于一些宗教人士及全素食人士建议饮食应该注意以下食物的摄取：
①每天摄入足量的豆制品，其中豆腐或香干千张较好，以补充优质蛋白质。
②适量摄入黑木耳、黑芝麻等黑色食物，增加铁元素的摄入。
③适量摄入芝麻酱、紫菜、海带等高钙食物，以防不足。
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2017/4/9 8:26:04 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
补充蛋白质，豆制品少不了。
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zyl3367898
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2017/4/9 8:47:31 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不吃肉，要补充蛋白质。
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2017/4/9 13:11:58 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不吃动物蛋白，就必须补充植物蛋白。
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2017/4/10 2:08:26 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
全素质者的饮食也需要不断提高，提高效益！
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2017/4/10 8:28:22 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 zyl3367898(zyl3367898) 发表:
不吃肉，要补充蛋白质。
是的，尤其是豆制品少不了。
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2017/4/10 8:29:49 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
全素质者的饮食也需要不断提高，提高效益！
是的，也要注意营养均衡，身体健康。
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