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主题：【讨论】有朋友说家里吃的食用油，要经常换品种吃，这样健康，营养均衡，有道理吗？

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WUYUWUQIU
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发表于：2017/04/21 17:06:44 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
有朋友说家里吃的食用油，要经常换品种吃，这样健康，营养均衡，有道理吗？
比如说大豆油，花生油，菜籽油换着吃，我现在主要是吃菜籽油？
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2017/4/21 22:20:55 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
有道理，不同的植物油的脂肪酸构成不同，营养结构不同，吃不同的几种品种能得到更全部的营养成分。
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WUYUWUQIU
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2017/4/22 14:46:22 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 symmacros(jimzhu) 发表:
有道理，不同的植物油的脂肪酸构成不同，营养结构不同，吃不同的几种品种能得到更全部的营养成分。
那说明还是要换，吃其他蔬菜，或者吃菜籽油，人后吃花生可以弥补吗
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吕梁山
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2017/4/22 17:05:34 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 WUYUWUQIU(wulin321)发表:
原文由  symmacros(jimzhu) 发表:
有道理，不同的植物油的脂肪酸构成不同，营养结构不同，吃不同的几种品种能得到更全部的营养成分。
那说明还是要换，吃其他蔬菜，或者吃菜籽油，人后吃花生可以弥补吗
貌似有道理
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吕梁山
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2017/4/22 17:06:00 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 symmacros(jimzhu)发表:有道理，不同的植物油的脂肪酸构成不同，营养结构不同，吃不同的几种品种能得到更全部的营养成分。
食用油有营养吗？
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吕梁山
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2017/4/22 17:06:32 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我觉得更大的意义还是导热介质
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雾非雾
mcds
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2017/4/23 22:15:34 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这个最早应该都是从金龙鱼1：1：1调和油广告引发出来的，换着吃也就相当于自己实现1：1：1吧。但是感觉油脂在人体内可以重构，所以只吃一种问题应该也不是太大。
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2017/4/23 22:25:13 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 吕梁山(shih20j07) 发表:
食用油有营养吗？
有的，人体需要的脂肪酸的来源，特别是不饱和酸的来源。
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2017/4/23 22:28:52 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 雾非雾(mcds) 发表:
这个最早应该都是从金龙鱼1：1：1调和油广告引发出来的，换着吃也就相当于自己实现1：1：1吧。但是感觉油脂在人体内可以重构，所以只吃一种问题应该也不是太大。
但有些不饱和脂肪酸是好的，有些油含量太少。
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symmacros
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2017/4/23 22:30:58 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 WUYUWUQIU(wulin321) 发表:
那说明还是要换，吃其他蔬菜，或者吃菜籽油，人后吃花生可以弥补吗
可以换，换换吃更好，必要单一吃。花生也可能补充一些脂肪酸。
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WUYUWUQIU
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2017/4/24 10:13:43 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 吕梁山(shih20j07) 发表:
貌似有道理
我认为是可以的
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