原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:吃对食物,身体会更舒服了!!
三伏天炎炎夏日还容易导致人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。可选择苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。
三伏天湿热体质的人。宜吃比如冬瓜、苦瓜、绿豆等,可健脾祛湿、疏肝利胆。
三伏天气虚体质的人。宜吃一些平和的食物,如山药、莲子、茯苓等,煮成汤,平常以汤代水喝。
三伏天阴虚体质的人。不能吃温燥辛辣的食物,可多吃梨、葡萄、苦瓜等生津食物,可滋阴降火。
三伏贴阳虚体质的人。宜食荔枝、桂圆、羊肉、牛肉等温补食物。
了解三伏天的食用,对您将受益很大!