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ID:SH100675
行业:其他
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原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:燕麦、糙米、藜麦、荞麦等全谷物,有着强烈的饱腹感,按1∶3比例跟大米一起蒸煮,非常有利于控制体重。
ID:yy_0324
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:买燕麦时,要注意看配料表:纯天然燕麦产品的配料表中只有燕麦,而营养差些的产品配料表中,还有植脂末、白砂糖、麦芽糊精等。“煮一煮”能分出燕麦的好坏,越煮越黏稠的燕麦好,说明其保健成分β葡聚糖含量高。
ID:xiahuanihao
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:燕麦(拉丁学名:Avena sativa L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。