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ID：v3057315
行业：其他
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原文由 夏天的雪(bingwang228) 发表: 医生也会建议对吃水果，补充水分和维生素
原文由 夏天的雪(bingwang228) 发表: 这些不易消化，增加胃的负担
ID：yy_0324
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:高热量、高油脂食物容易引起肥胖，建议多吃水果、蔬菜，适当吃些粗杂粮，肉类首选鱼肉、虾肉、瘦牛肉、鸡胸肉、瘦猪肉等。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:豆类与绿叶蔬菜。豆类是铁元素的一大重要来源。维生素C有助于人体对铁的吸收。因此豆类与富含维生素C的绿叶蔬菜等食物搭配食用，能够更好地补充体内铁质。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:立春后，饮食上应注意少酸多甘，佐以辛味，目的是养脾气，调肝气。适合多吃黄绿色的蔬菜、豆制品、蛋类等，如胡萝卜、芹菜、韭菜、韭黄、菠菜、土豆、黄豆、花生等。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:水果煮熟吃也不错。家里存放的水果例如苹果、梨，由于天气干燥容易放蔫，口感变差，可以切块放入半锅水中，中火慢炖，汤和果实一起食用，润燥又润肠道。
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