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主题：【分享】鸡蛋具有很高的营养价值

浏览0 回复18 电梯直达
yy_0324
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发表于：2018/11/24 07:42:15 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
一只鸡蛋约50克，两只鸡蛋与75克瘦肉的蛋白质相当，且鸡蛋蛋白质消化率很高，可几乎全被人体吸收。蛋黄是蛋类中维生素和矿物质的主要集中部位，并且富含磷脂和胆碱，对健康十分有益，每天吃一个鸡蛋。
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2018/11/24 11:53:47 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
是煮的蛋最有营养吧
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mengzhaocheng
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2018/11/24 14:59:36 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
营养非常丰富，不过也不能多吃。
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yy_0324
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2018/11/25 5:29:11 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
儿童、孕妇等少吃茶鸡蛋。茶叶中含大量单宁酸，能与铁形成不溶性复合物抑制铁的吸收，而蛋黄中的卵黄高磷蛋白也会抑制铁的吸收。另外，茶叶所含的生物碱会刺激胃酸分泌，因此儿童、孕妇、贫血患者、胃不好的人都不宜多吃。
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lijing320323
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2018/11/25 20:55:55 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
白水煮蛋营养最好
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yy_0324
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2018/12/8 5:57:06 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
蛋类蛋白质含量12%左右，是天然食物中营养价值最高、最优质的蛋白质之一，超过肉类等动物性食物。鸡蛋特别容易消化吸收，建议每天一个。
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emmalee07
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2018/12/8 11:55:31 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 WUYUWUQIU(wulin321) 发表:
是煮的蛋最有营养吧
原汁原味
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emmalee07
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2018/12/8 11:56:23 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
营养非常丰富，不过也不能多吃。
是的 任何东西都不宜多吃
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emmalee07
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2018/12/8 11:56:51 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 lijing320323(lijing320323) 发表:
白水煮蛋营养最好
最有鸡蛋味 哈哈
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mengzhaocheng
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2018/12/8 14:15:34 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
是的 任何东西都不宜多吃
营养过剩了也麻烦的。
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emmalee07
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2018/12/8 15:07:39 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
营养过剩了也麻烦的。
是的
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