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主题：【分享】富含膳食纤维的西葫芦

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北京来亨
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发表于：2018/12/06 08:56:15 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
天冷时，人们容易饮食过量。




研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。
西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。
西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
营养学认为，西葫芦因富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、微量胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等，可治秋冬季嘴唇干燥。
西葫芦可煎汤、生食或炒食。脾胃虚寒之便溏、腹泻者不宜吃。
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2018/12/6 11:23:13 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这可以生吃吗，南方叫生瓜
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yy_0324
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2018/12/6 12:14:23 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
看起西葫芦，想到大脚瓜！这是西葫芦和长形三角脚瓜是一种瓜呀！
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北京来亨
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2018/12/6 12:22:48 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 WUYUWUQIU(wulin321) 发表:
这可以生吃吗，南方叫生瓜
应该不可以吧，我家都是炒着吃的。
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北京来亨
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2018/12/6 12:23:20 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
看起西葫芦，想到大脚瓜！这是西葫芦和长形三角脚瓜是一种瓜呀！
大脚瓜是啥瓜呀
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yy_0324
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2018/12/6 15:27:52 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
哈哈，三叶脚瓜应该是——三叶角瓜！ 角瓜写成 脚瓜了
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emmalee07
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2018/12/6 15:29:22 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
炒菜比较好吃
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lijing320323
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2018/12/6 15:31:06 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
适合炒着吃
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北京来亨
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2018/12/6 16:20:03 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
炒菜比较好吃
嗯，我也是喜欢炒着吃
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mengzhaocheng
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2018/12/6 17:22:11 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
醋溜西葫芦，味道很不错。
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mengzhaocheng
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2018/12/6 17:22:54 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 WUYUWUQIU(wulin321) 发表:
这可以生吃吗，南方叫生瓜
我们老家叫笋瓜
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