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主题：【分享】鸡蛋怎么吃最营养？

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xiahuanihao
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2020/7/10 7:02:28 61楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
推荐均衡、健康、多样化的饮食模式：多吃粗杂粮、新鲜蔬果、豆类；适当摄入肉、蛋、奶类；限制油、盐、糖的摄入量；戒除高热量、高糖分、高油脂、低膳食纤维、深度加工的不健康食物。
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北京来亨
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2020/7/10 10:53:01 62楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
推荐均衡、健康、多样化的饮食模式：多吃粗杂粮、新鲜蔬果、豆类；适当摄入肉、蛋、奶类；限制油、盐、糖的摄入量；戒除高热量、高糖分、高油脂、低膳食纤维、深度加工的不健康食物。
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yy_0324
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2020/7/12 6:58:58 63楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
蛋白质是机体免疫功能的物质基础。夏天要适当吃一些鱼、瘦肉、豆腐、鸡蛋、奶制品等富含优质蛋白质的食物，提高机体免疫力。
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emmalee07
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2020/7/13 19:49:22 64楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
蛋白质是机体免疫功能的物质基础。夏天要适当吃一些鱼、瘦肉、豆腐、鸡蛋、奶制品等富含优质蛋白质的食物，提高机体免疫力。
需要多多补充啊
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xiahuanihao
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2021/6/10 5:12:28 65楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
鹌鹑蛋的个头小小的，一口一个，很容易就会吃多了。从健康角度来说，一般一天食用鹌鹑蛋3~5个就够了，吃多了可能引起消化不良。
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北京来亨
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2021/6/11 10:40:46 66楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
鹌鹑蛋的个头小小的，一口一个，很容易就会吃多了。从健康角度来说，一般一天食用鹌鹑蛋3~5个就够了，吃多了可能引起消化不良。
是的
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