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主题：【资料】谈谈苹果中的膳食纤维

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yy_0324
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发表于：2019/03/28 05:43:12 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
苹果中水和膳食纤维含量极高，有助于延长饱腹感，每只苹果仅含热量95千卡。研究发现，苹果皮中的熊果酸有助于增加有益减肥的棕色脂肪，降低肥胖风险。
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2019/3/28 10:52:14 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
苹果是含膳食纤维的食物
苹果中含膳食纤维，但是量不是很多。膳食纤维包含水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。
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mengzhaocheng
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2019/3/28 12:48:03 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
比较常见的水果。
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穿越时空
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2019/3/28 14:49:59 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
现在很少人敢吃它的皮了.
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yy_0324
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2019/6/24 7:39:47 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
苹果的膳食纤维含量并不高，大概只有1.2%，如果想加强膳食纤维摄入，建议多吃芹菜、萝卜、玉米、全麦等粗粮。
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手机版： 谈谈苹果中的膳食纤维
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