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ID：v3057315
行业：其他
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原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 也是正常的。
ID：mengzhaocheng
原文由 emmalee07(v3057315) 发表: 可以理解的
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是的。
ID：yy_0324
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:近年来，我国居民肉类食物摄入量一直是超标的，蔬果摄入量却不足。所以，大家要适当减少肉类食物的摄入，增加蔬果的摄入。建议每人每天蔬菜摄入要达到300~500克，水果达到200~350克。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:一顿健康合格的早餐至少应包括3类食物：谷类食物，如面条、馒头、面包等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬果。如果再吃些松子、杏仁等坚果就更好了。
原文由yy_0324(yy_0324)发表:秋季是薯类出产的旺季，经常吃一些山药、芋头、土豆、红薯等，用来替代精白米面，是非常好的选择。薯类食物富含B族维生素和钾、镁等矿物质，膳食纤维也丰富。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:秋季是薯类出产的旺季，经常吃一些山药、芋头、土豆、红薯等，用来替代精白米面，是非常好的选择。薯类食物富含B族维生素和钾、镁等矿物质，膳食纤维也丰富。
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