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ID：v3057315
行业：其他
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原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:小暑水气上升，要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主，少吃辛辣油腻的食物，可适量吃些藕，莲子，山药。
ID：yy_0324
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:饮食要注意饮食卫生，尽量不吃寒凉生冷的食物。饮食不宜贪多，适量即可，尤其是晚餐，千万不可夜宵冷饮一起下肚。
ID：xiahuanihao
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:吃些红豆可缓解口渴、烦躁、精神不振等。红豆可与大米搭配煮成红豆饭，或当馅料做成红豆包，还可和薏米一同煮水喝。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:绿叶菜就是颜色深绿、叶子比例较大的蔬菜，包括菠菜、苋菜、小白菜、油菜、芥蓝、茼蒿、木耳菜、空心菜、绿生菜等。绿叶菜吃得越多，心脑血管疾病的患病风险越低。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:浅色蔬菜吃的方式，可避免高温破坏营养素。含水量高、口感清脆，没有苦涩味道的蔬菜比较适合生吃，比如生菜、黄瓜、西葫芦、白萝卜、洋葱等浅色蔬菜。
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