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ID:lijing320323
行业:其他
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ID:mengzhaocheng
ID:v3057315
ID:xiahuanihao
ID:czcdczg
原文由 czcdczg(czcdczg) 发表:坚果可以补脑,营养价值高,平时多吃。
ID:yy_0324
ID:v2926362
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素B、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外,其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:两餐之间吃一小把坚果,既能补充能量,又能增加饱腹感;但儿童、老人在食用前,可以先将坚果碾碎,既方便嚼动,又容易消化。也可以加入菜肴、果汁中,营养又美味。