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ID：yy_0324
行业：其他
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ID：SH100675
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:晚上不要吃得太油腻，以免影响到睡眠质量。建议晚上吃些绿叶蔬菜和豆制品，其中的钙镁元素有利于稳定情绪。
ID：v3057315
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:餐餐有蔬菜，天天有水果，多食用维生素、矿物质等含量丰富的深色蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花、南瓜等以及芒果、柑橘、猕猴桃等。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:土豆、胡萝卜、白萝卜、洋葱、白菜等这类水分少的蔬菜。建议清理掉表面泥土，覆盖保鲜膜放在冰箱或家里阴凉通风的地方，可保存7天左右。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:惊蛰气候干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国民间有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。适合春季养生且具有润肺功效的食物，还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:葱、蒜、八角、花椒等香辛料。在炒菜炝锅的时候加入，不仅增添香味，更能够减缓高温下的油脂氧化，保护菜中的营养成分，同时还能减少致癌物产生。
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