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ID:xiahuanihao
行业:其他
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ID:SH100675
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:在外就餐次数多,餐后可以增加一些新鲜蔬果,如黄瓜、西红柿、橙子等。可以试着每天上班带点适合生吃的果蔬,用餐时,把自带的果蔬当凉菜吃。
ID:yy_0324
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:蔬菜水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物,这些物质能通过各种方式有效降低血胆固醇水平。建议每天摄入蔬菜500克左右,水果350克左右。