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主题：【分享】菠菜的营养功效

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北京来亨
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发表于：2021/03/22 10:54:03 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
菠菜是春天的主要蔬菜品种之一，菠菜柔嫩味美、营养丰富，蔬药兼优。特别是其胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美。
菠菜的营养功效
1.降血脂
菠菜中含有丰富的铬元素以及类似胰岛素的物质，能调节血糖，使之保持平稳状态，因此，糖尿病患者可以常吃菠菜，保持血糖平稳。
2.美容养颜
菠菜被推崇为“十大养颜美肤食物”之一，菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞增殖的作用，可以激活大脑功能，增强青春活力；经常坚持用菠
菜汁洗脸可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色斑，保持皮肤光洁。
3.防治便秘
菠菜中含有大量水溶性膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮主清理体内多余的胆固醇，利于垃圾毒素等物质排出肠道，有防治便秘的功效。
4.降低血压
菠菜属于高钾低钠食物，对于控制血压有很大的帮主，钾可以帮主身体排出多余的钠，有平衡血压，平衡酸碱以及细胞透压的功效，高血压患者可以食用菠菜来降低血压。
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2021/3/22 10:54:12 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
菠菜是春天的主要蔬菜品种之一
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xiahuanihao
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2021/3/22 12:09:19 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
菠菜的营养功效高。适量选用吃菠菜！
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2021/3/22 22:41:33 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃火锅时常常会配上菠菜。
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mengzhaocheng
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2021/3/22 22:58:35 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
能够补血。
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北京来亨
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2021/3/23 10:33:17 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
菠菜的营养功效高。适量选用吃菠菜！
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北京来亨
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2021/3/23 10:33:33 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
吃火锅时常常会配上菠菜。
是的，好吃又方便
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北京来亨
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2021/3/23 10:33:44 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
能够补血。
是的
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wsy18
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2021/3/23 19:59:05 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
是的，好吃又方便
营养也不错。
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2021/3/23 22:45:46 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
好蔬菜，多吃
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2021/3/24 8:19:50 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
菠菜是春天的主要蔬菜品种之一
是的，一种家常菜。
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