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主题：【分享】冬季补钙-压制浓缩豆腐干的营养

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北京来亨
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发表于：2022/01/04 10:30:22 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
冬季新鲜绿叶蔬菜较夏秋少、为了增加抗寒能力，人们吃的高蛋白高脂肪的肉类较多，而高蛋白、高脂肪是抑制钙吸收的因素，所以冬天补钙要付出实际行动，饮食上一定要加强钙的食入。



经过压制浓缩而成的豆腐干，是我们常吃的一种豆制品食物，它不仅味道独特，营养丰富，钙含量在豆制品中更是出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍，牛奶的8倍，它是天然钙库，冬季补钙要多吃，吃一次补足1天钙量，胜过4杯奶！用豆腐干来替代肉与其它蔬菜一起炒，钙含量会大幅提高，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨髂发育。
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2022/1/4 10:30:40 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
压制浓缩而成的豆腐干，是我们常吃的一种豆制品食物
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mengzhaocheng
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2022/1/4 10:51:57 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃一次补足1天钙量，胜过4杯奶
用这个食物来补钙真是划算啊
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啊米
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2022/1/4 12:48:27 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
知道啦，很实用。
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xiahuanihao
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2022/1/5 9:00:10 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
了解—压制浓缩豆腐干内容。
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北京来亨
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2022/1/5 10:46:50 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
吃一次补足1天钙量，胜过4杯奶
用这个食物来补钙真是划算啊
真假不知道，应该是有益处的
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北京来亨
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2022/1/5 10:47:04 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 啊米(Insm_f4fad660) 发表:
知道啦，很实用。
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2022/1/5 10:47:18 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
了解—压制浓缩豆腐干内容。
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2022/1/6 15:00:44 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
真假不知道，应该是有益处的
就是不知道吸收情况怎么样
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北京来亨
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2022/1/7 10:37:30 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
就是不知道吸收情况怎么样
还真是，因人而宜，多吃些不同有食品
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2022/1/7 17:22:33 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
还真是，因人而宜，多吃些不同有食品
是的，根据每个人的体质来定。
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