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主题：【分享】了解锌可提高食欲

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yy_0324
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发表于：2022/06/12 20:26:58 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
锌可提高食欲。补锌食物有生蚝、干酪、虾、燕麦、花生酱、山核桃、猪肝、牛肉、猪肉、鸡肉等。
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啊米
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2022/6/13 10:37:07 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
不可缺的微量元素。
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xiahuanihao
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2022/6/14 5:40:49 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多多了解食品中的锌含量！
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mengzhaocheng
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2022/6/14 14:10:37 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
小孩子尤其需要补锌
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xiahuanihao
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2022/6/17 5:12:18 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
补锌可以多吃一些苹果，香蕉，核桃，猪肝，牡蛎，扇贝，南瓜等等含锌量高的食物，平时要营养均衡，荤素搭配，避免挑食偏食。饮食要多样化。

原因分析

缺锌是由于平时饮食不当，营养不良引起的，可以在医生的指导下服用锌剂，比如葡萄糖酸锌口服液，多吃一些五谷杂粮，少吃一些过于精细的米面。

举措建议

多吃应季的新鲜蔬菜和水果，少吃一些辛辣油腻，刺激性的食品，多喝水多休息，保证充足的睡眠。平时还要多加强运动，多锻炼。
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yy_0324
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2022/6/21 6:32:53 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食物：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。
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