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主题：【分享】每天至少要有一餐用谷类

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yy_0324
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发表于：2023/01/04 00:22:05 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
建议每天至少有一餐用谷类、薯类或杂豆类食物做主食，例如将早餐的白面馒头换成燕麦片、蒸红薯、蒸玉米等，或在午饭、晚饭时吃全麦挂面、二米饭、杂豆饭等。尽量保证平均每天吃3种以上谷薯类食物，每周吃5种以上。
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wsy18
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2023/1/4 16:05:27 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这个要求疑似不高，大家都可以做到的。
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mengzhaocheng
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2023/1/5 8:20:59 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多种食物搭配，营养更加全面
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xiahuanihao
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2023/6/16 13:32:34 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
谷类，富含营养物质的食物。
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