主题:【分享】饮酒前最好喝些含富含蛋白的饮品

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yy_0324
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饮酒前最好喝些牛奶、酸奶、豆浆等含富含蛋白的饮品,因为蛋白通过与酒精进行络合,可以阻滞胃部对部分酒精的吸收。并且这些食物含大量蛋氨酸和胆碱等,可以起到保护肝脏的作用。
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xiahuanihao
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富含蛋白质的食物如下:
第一类,蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,蛋类平均蛋白质的含量在12%左右。
第二类,植物性食物当中的豆类如大豆、绿豆、红豆,豆类蛋白质的平均含量大概在30%左右。
第三类,经常吃到的各种肉类如鹌鹑肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、猪肉,动物性食物当中蛋白质的平均含量往往在20%左右。
所以富含蛋白质的食物简单的总结就是蛋类、豆类和肉类。
xiahuanihao
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富含蛋白质的食物
1、动物的肉类,比如牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、虾肉,这样的肉类里面不仅含有的蛋白质丰富,而且质量比较好。 2、奶类,比如牛奶、羊奶,这样的奶类当中的蛋白质含量平均在3%左右,吸收率比较高。 3、蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。 4、植物性食物当中的豆类,平均蛋白质含量可以达到30%。
mengzhaocheng
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xiahuanihao
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