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主题：【分享】维生素D的推荐摄入量

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yy_0324
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发表于：2023/06/19 04:50:19 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
中国居民膳食维生素D的推荐摄入量，成人每天为10微克，65岁以上老年人每天为15微克。除了晒太阳，可常吃如三文鱼、马鲛鱼、金枪鱼等食物，以及蛋黄、奶酪、肝脏、谷物、奶制品、豆奶等。
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xiahuanihao
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2023/6/20 11:23:49 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
食用选用维生素D！
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