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主题：【分享】能降血压血脂的蔬菜

浏览0 回复247 电梯直达
wsy18
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发表于：2017/10/08 15:46:17 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
一、青椒
青椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低“全球第一杀手”心脏病的危险。研究发现，辣椒中的辣椒素能使血管出现明显的舒张，并实现降压效果。辣椒素能促进胃部蠕动、血液流动以及黏液分泌，对胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃溃疡的人不适宜多吃辣椒。
吃法：青椒蒸香菇
材料
青椒150克，水发香菇50克，植物油、盐、鸡精各适量
做法
1、青椒去籽洗净，斜切成条；香菇切成小块。
2、将青椒、香菇放在盘中，加植物油、盐、鸡精调匀。
3、蒸锅放水烧沸，将青椒、香菇上屉蒸约20分钟至熟即可。

二、青钱柳薏米茶
青钱柳是药食同源的食物，能从根源降压，青钱柳中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。并且薏米可以很好的治疗三高人群的肥胖、水肿问题，青钱柳薏米茶使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。

三、米醋萝卜菜
白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表，消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效，也用于预防流行性感冒。
原料及做法：生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用，每日2次。
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2017/10/9 6:37:44 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
哈哈，我们这里都说芹菜是可以降血压血脂的蔬菜。也有许多人这么说呀！
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mengzhaocheng
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2017/10/9 8:16:18 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
谢谢吴老师分享，老妈高血压，以后要多买点青椒。
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wsy18
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2017/10/9 9:37:50 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
哈哈，我们这里都说芹菜是可以降血压血脂的蔬菜。也有许多人这么说呀！
我也听到过。
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wsy18
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2017/10/9 9:39:12 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
谢谢吴老师分享，老妈高血压，以后要多买点青椒。
这种方法花钱少，实惠。
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夏天的雪
bingwang228
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2017/10/9 16:39:32 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
三高人群的福音
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mengzhaocheng
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2017/10/10 8:19:09 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
这种方法花钱少，实惠。
是的，家常菜，可以经常吃。
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tracyhzj
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2017/10/10 8:31:00 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
谢谢分享 学习了
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fslin
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2017/10/10 9:26:51 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
辣椒都不敢吃,一吃就上火.
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wsy18
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2017/10/10 11:02:11 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是的，家常菜，可以经常吃。
估计可以防病。
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wsy18
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2017/10/10 11:06:11 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 fslin(fslin) 发表:
辣椒都不敢吃,一吃就上火.
那就吃微辣的或不辣的。
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