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主题：【分享】冬日特有的好食物-南瓜陪你过冬

浏览0 回复67 电梯直达
北京来亨
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发表于：2017/12/28 13:51:43 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。


多吃南瓜的五大好处
① 多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫力。
②南瓜还可以预防中风，因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。
③另外，将南瓜子炒食，每天吃20-30克，对治疗高血压有一定辅助作用，秋季可多食用。
④南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病、治病的功能。南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，像重金属中的铅、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果胶成分还可以保护胃肠道粘膜不受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。
⑤南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，促进胃肠蠕动，帮助食物消化。


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mengzhaocheng
mengzhaocheng
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2017/12/28 20:15:36 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
最喜欢吃的是南瓜饼
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北京来亨
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2017/12/29 11:08:55 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
最喜欢吃的是南瓜饼
南瓜粥也不错哟
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北京来亨
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2017/12/29 11:09:25 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
最喜欢吃的是南瓜饼
蒸南瓜也很好吃
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2017/12/29 11:13:05 Last edit by SH100675
北京来亨
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2017/12/29 11:11:37 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
最喜欢吃的是南瓜饼


南瓜造型也很好玩，在圣诞节
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2017/12/29 11:15:51 Last edit by SH100675
bd20120506
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2017/12/29 11:14:00 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
蒸南瓜也很好吃
也可以炒着吃
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北京来亨
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2017/12/29 11:16:32 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 bd20120506(v3129404) 发表:
也可以炒着吃
是的
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lijing320323
lijing320323
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2017/12/29 12:44:18 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
的确很好吃，可以蒸，煮。营养很丰富
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戎马一生为家国
v3332275
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2017/12/29 13:59:45 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
支持一下，加油
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戎马一生为家国
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2017/12/29 14:00:15 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我喜欢吃南瓜粥
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PAEs
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2017/12/29 22:08:04 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
南瓜是好东东
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