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主题：【分享】夏季养生吃什么

浏览0 回复67 电梯直达
北京来亨
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发表于：2020/08/03 10:53:02 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
1.西瓜

　　西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大

2.萝卜缨

　　萝卜缨的维生素C是萝卜的2-3倍。将萝卜缨洗净捣烂用纱布包起挤出菜汁喝下可以治疗久治不愈的痢疾、习惯性腹泻、慢性肠道炎等。萝卜缨+马齿苋缓解复习效果更好。

3.火龙果

　　火龙果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;还富含钾元素能辅助将血压。火龙果的小黑子营养非常丰富，含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龙果。

4.绿豆

　　绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

5.苦瓜

苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

6.杨梅

　　夏季养生吃杨梅最好，杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。

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北京来亨
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2020/8/3 10:56:14 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
大多是爱吃的，苦瓜不喜欢
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wsy18
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2020/8/3 12:47:45 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
没吃过萝卜缨。
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xiahuanihao
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2020/8/3 15:00:48 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
了解—萝卜缨
　　萝卜缨的维生素C是萝卜的2-3倍。将萝卜缨洗净捣烂用纱布包起挤出菜汁喝下可以治疗久治不愈的痢疾、习惯性腹泻、慢性肠道炎等。萝卜缨 马齿苋缓解复习效果更好。
秋天快要到了，适当吃一些！
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emmalee07
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2020/8/3 20:04:27 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
大多是爱吃的，苦瓜不喜欢
苦瓜接受的人本来就少啊
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emmalee07
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2020/8/3 20:04:44 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
没吃过萝卜缨。
我也是 没试过
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wsy18
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2020/8/4 0:13:51 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
我也是 没试过
疑似菜场里没见到卖萝卜缨。
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xiahuanihao
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2020/8/4 5:19:18 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
人的主食应多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、燕麦等，这些粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。
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mengzhaocheng
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2020/8/4 10:32:00 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
没想到萝卜缨子比萝卜的营养含量还要高一些
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mengzhaocheng
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2020/8/4 10:33:03 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
没吃过萝卜缨。
以前家里人会把萝卜缨子晒干包包子
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emmalee07
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2020/8/4 13:40:30 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 wsy18(wsy18) 发表:
疑似菜场里没见到卖萝卜缨。
我也没见过
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