快速导航采购仪器提醒

食品安全/营养与健康

版主:

入住本版

专家:

仪器信息网

居民列表

仪器社区 > 食品检测 > 食品安全/营养与健康帖子详情

快速回复发表新帖最新帖

返回列表

主题：【分享】什么食物御寒？

浏览0 回复5 电梯直达

lijing320323

结帖率：

100%

关注：0 |粉丝：0

新手级：新兵

发表于：2020/12/30 23:04:58 楼主管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

1、增加御寒食物的摄入

在寒冷的冬季,往往使人觉得因寒冷而不适,而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此,在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为,在冬季应吃性温热御寒并补益的食物,如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

2、增加膳食纤维的摄入

红枣核桃,一个是干果,一个是坚果,本来是完全不沾边的两种食物,但它们“在一起”了。深谙养生学的吃货一眼就能洞悉,最近它们这么火,是因为在冬季可以起到暖身强体的作用。

核桃含有40%至50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇、防止动脉硬化及高血压的功效。核桃还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲等功效。这些都对增强身体免疫力、抵御寒冷大有益处。

红枣性甘、温,入脾、胃经,在古籍《珍珠囊》中就有记载枣能“温胃”,同时又含有较高的热量和丰富的膳食纤维,对人体御寒过冬也有强力补气的功效。

3、增加氨基酸的摄入

严寒的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。

4、增加维生素的摄入

严寒气候使人体氧化产热加强,机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素A,以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量,以提高人体对严寒的适应能力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物,维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。

0
赞贴
5
回帖
0
收藏
0
拍砖
版主
招募

为您推荐

近期热榜

热门活动

您可能想找: 气相色谱仪(GC) 询底价

选参数看心得找厂商查方案

专属顾问快速对接

立即提交

可能感兴趣

xiahuanihao

禁止发帖修改昵称

ID：xiahuanihao

行业：其他

积分：0升级还需100积分

声望：0升级还需100声望

注册时间：0000-00-00

最后登录时间：0000-00-00

进入iLog 私信关注

结帖率：

100%

关注：0 |粉丝：0

新手级：新兵

2020/12/31 19:49:24 沙发管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

了解“在冬季应吃性温热御寒并补益的食物,如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。”这些食物。吃好吃性温热御寒并补益的食物。

赞贴

拍砖

mengzhaocheng

禁止发帖修改昵称

ID：mengzhaocheng

行业：其他

积分：0升级还需100积分

声望：0升级还需100声望

注册时间：0000-00-00

最后登录时间：0000-00-00

进入iLog 私信关注

结帖率：

100%

关注：0 |粉丝：0

新手级：新兵

2020/12/31 23:02:24 板凳管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

喝羊汤比较暖和

赞贴

拍砖

wsy18

结帖率：

100%

关注：0 |粉丝：0

新手级：新兵

2021/1/3 23:42:19 马扎管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

疑似吃羊肉、狗肉效果比较好。

赞贴

拍砖

xiahuanihao

禁止发帖修改昵称

ID：xiahuanihao

行业：其他

积分：0升级还需100积分

声望：0升级还需100声望

注册时间：0000-00-00

最后登录时间：0000-00-00

进入iLog 私信关注

结帖率：

100%

关注：0 |粉丝：0

新手级：新兵

2021/5/19 7:59:46 地毯管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

1、辛辣的食物能御寒，冬天吃辣椒可以促进食欲，促进消化，还可以增强身体抵抗寒冷，促进身体的血液循环，辛辣的食物能有效的因为寒冷潮湿引发的关节炎等病症。辛辣食物能预防手脚冰凉的症状。
2、肉类食物也能预防寒冷和手脚冰凉，肉类食物含有高蛋白质和脂肪，在不影响身体的情况下肉类能补气活血，特别是狗肉、羊肉和牛肉。肉类能使身体的新陈代谢加快。肉汤也有同样的功效。
3、个别的水果蔬菜也能预防冬季手脚冰凉，胡萝卜、大白菜、山芋和藕含有大量的无机盐，干果类和香蕉含有大量的维生素，蔬菜汁和水果汁也有同样的功效。预防和治疗冬季手脚冰凉。

赞贴

拍砖