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主题：【分享】爱吃面还想控血糖呀

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yy_0324
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发表于：2023/05/04 20:28:58 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
爱吃面还想控血糖，要注意以下几点：选口感筋道的面，口感越筋道，GI越低；煮熟即可，因为煮的时间越长，淀粉暴露越多，越容易升血糖；控制量，每次的量控制在130~200克（熟面条）；搭配充足的蔬菜和蛋白质类食物。
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2023/5/5 14:44:53 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
血糖高了要注意忌口，不能喜欢吃什么就吃什么
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xiahuanihao
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2023/5/11 5:05:03 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
学习了——吃面还想控血糖的方法。赞
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