实战宝典 原创大赛 仪器问答 仪友会 总帖：8042645今日发帖：500 我的社区 签到
快速导航 采购仪器 提醒
快乐老家
版主:
入住本版
专家:
居民列表

主题：【转帖】畅想奥运激情 健康不可遗忘

浏览0 回复3 电梯直达
发哥
头像
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
发表于：2008/07/30 11:34:31 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
畅想奥运激情  健康不可遗忘（转载） 
 
　　四年一度的奥运会即将在北京召开了，奥运会比赛会让多少人废寝忘食、如痴如醉。这也对人们的身体健康提出了挑战。在此提醒您：畅想奥运激情 别忘健康

　　掌握情绪，切忌过分激动：应调息静心，情绪不要过分激动，以防意外。这一点对于有心脑血管病史的老年人尤为重要。急剧的情绪波动对患有心血管的老年人来说是诱发疾病的因素。过度的紧张、兴奋会引起高血压伴动脉硬化患者脑血管破裂而中风，冠心病患者会因心肌缺血而出现心绞痛，甚至心肌梗死。

　　适当活动：看电视累了，可做些简单的保健操，在房间里走动走动，让身体得到放松。适当活动可促进全身血液循环，有防止“久坐伤肉”之功效。

　　不要边吃边看：胃肠工作需要定时，如果边吃边看，胃就得不断的工作，胃肠道的血供增加，这样就会使大脑的供血减少，影响大脑的功能，边吃边看会使胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，

　　睡眠要充足：每天要保证充足的睡眠，要将生物钟慢慢调整过来：早晨起床后，要做适量运动，午饭后，最好睡上2个多小时。只有充足的睡眠，才能使身体的生理状态逐渐恢复正常。

　　别忘护目：看电视时眼晴与荧光屏的距离要合适。荧光屏距离眼晴越近，就要求眼的调节力越大，眼睛就越容易疲劳，看电视1小时后，最好有短暂的休息，可以闭目养神，也可以按摩眼眶周围。

　　饮茶消除疲劳：茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经，有助于消除疲劳。

　　饮食要合理：看电视时，视紫质消耗较多，特别是彩电，更会引起视力衰退或眼病。每看1小时电视，所消耗的视紫质需要休息半小时才能恢复。合成视紫质的原料主要是维生素A和蛋白质，因此要多吃些牛奶、禽蛋、动物肝、鱼类、胡萝卜、豆制品、红枣、苹果等。

　　合理安排时间：不宜连续地看通宵，要合理安排看想看的奥运会电视转播，不妨先在网上下载或是在报纸上剪下一个全程时间表，给自己排一个表格出来。自己特别喜欢的赛事，无妨看一个通宵，但是其它赛事，可以通过补看录像的方式来弥补。
为您推荐
近期热榜
热门活动
您可能想找: 气相色谱仪(GC) 询底价
选参数 看心得 找厂商 查方案
专属顾问快速对接
立即提交
可能感兴趣
何当奇
redanqi
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2008/7/30 11:49:02 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
发哥先给大家打预防针
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
才哥
talent
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2008/7/30 11:55:01 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我只想说：奥运期间要以工作为重
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
happy水中月
lianlxh
结帖率：
100%
关注：0 |粉丝：0
新手级： 新兵
2008/7/30 13:02:33 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 redanqi 发表:
发哥先给大家打预防针

谢谢发哥提醒
赞贴
0
收藏
0
拍砖
0
举报
手机版： 【转帖】畅想奥运激情 健康不可遗忘
猜你喜欢最新推荐热门推荐更多推荐
头像
高级回复 发表评论
品牌合作伙伴
岛津
日立科学仪器
珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）
日本电子株式会社
丹纳赫
安捷伦
赛默飞世尔科技
普析通用
欧波同
天美
天瑞仪器
德国耶拿
海能技术
马尔文帕纳科
磐诺科技
上海仪电科仪
梅特勒托利多
聚光科技
莱伯泰科
盛瀚
多宁生物
丹东百特
科哲
卓立汉光
屹尧科技
华谱科仪
宝德仪器
优莱博
HORIBA
布鲁克核磁