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主题：【分享】滥服维生素身体易受伤

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发表于：2009/08/13 09:56:02 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
维生素是维护人体生命的重要营养来源，并可防治多种疾病，如维生素A治疗夜盲症，维生素B1维持心脏、神经及消化系统的正常功能，维生素B2治疗口腔等粘膜疾病，维生素B6止呕，维生素C增加对感染的抵抗力、刺激造血功能、抗癌，维生素D防治小儿佝偻病，维生素E促进生殖机能、抗衰老……然而，任何事物都要有度，过量服用维生素，可对人体产生种种不良影响甚或疾病。
      大量服用维生素A，会发生头痛、体重减轻、贫血、皮肤干燥瘙痒、毛发干枯无光泽或脱落、眼球突出、食欲减退、恶心、呕吐，甚至肝功能损害。过量的维生素A还有致胎儿畸形的作用。
      由于维生素B族能溶于水，所以过去认为服用不会出危险。但最近发现，服用大量B族维生素，是不安全的。如维生素B1服用过量，能引起头痛、眼花、烦躁、心慌、浮肿、失眠、神经衰弱；服用过量的维生素B6可损害神经，使肌肉麻痹。
      摄入维生素C过量会降低血液中铜的含量，减少红细胞数量。久服大量维生素C还易在体内生成结石。维生素C是酸性物质，过量服用对胃肠粘膜有刺激作用，可引起上腹疼痛、恶心、呕吐和腹泻，并能使胃炎及溃疡病加重。
      维生素D使用过量，在增加机体对钙的吸收的同时，还会将骨质中的钙动员到血中去，造成高钙血症，使肾脏、血管、支气管甚至眼角膜及巩膜形成钙沉着，从而使这些组织器官活动受限，影响其发挥正常的生理功能。
      长期大剂量服用维生素E，可造成头痛、眩晕、恶心、腹泻、腹胀、肠痉挛、口腔炎、口唇皱裂、精神抑郁等不良反应。对于心血管疾病，过量服用维生素E，能导致血压升高、心绞痛加剧、血甘油三脂升高。同时还可影响内分泌功能，如男性乳房增大，妇女出现月经紊乱，有的会导致性功能障碍。
      一般来讲，人体的维生素可通过进食蔬菜、水果及其它食品获得，除非因疾病需要，在医生指导下服用外，千万不可自己随便乱服。
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2009/8/13 13:23:26 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
现在的多元维生素的广告很多，讲的多好多好，认为人似乎每天都得补充维生素。滥用维生素的人大有人在。
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hiei
qhdzn
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2009/8/13 13:31:10 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
我总认为维生素在提取浓缩过程中会带入对人体有害的物质，所以对此类维生素补充片很是反感，还是多吃水果蔬菜的好。
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2009/8/13 15:07:17 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 qhdzn 发表:
我总认为维生素在提取浓缩过程中会带入对人体有害的物质，所以对此类维生素补充片很是反感，还是多吃水果蔬菜的好。


嗯，我也同意，我一般都选择蔬菜和水果。
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2009/8/13 15:11:06 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
这个让我想起了黄金搭档。我的个人理解哦，那一盒搭档够买一大袋拎着都累的苹果了。
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dong3626
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2009/8/13 19:30:27 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 hmzhou83 发表:
这个让我想起了黄金搭档。我的个人理解哦，那一盒搭档够买一大袋拎着都累的苹果了。


中国人就讲究这个。。没有人自己买黄金搭档，但是有人天天买苹果呵呵
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魅力星光
kikiaa
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2009/8/18 12:31:55 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
选择蔬菜水果,总比服维生素补好多了..
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