主题：【化学试剂】【先欣赏 后鼓掌】第十五期

4.正确洗手方法

　　　保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。
　　1、什么时候应洗手？
　　（1）在接触眼、鼻及口前
　　（2）进食及处理食物前
　　（3）如厕后
　　（4）当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后
　　（5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后
　　（6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被污染的物件后
　　（7）探访医院及饲养场的前后
　　（8）接触动物或家禽后
　　一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。
　　2、正确洗手步骤：
　　用洗手液洗手, 程序如下:
　　（1）开水龙头冲洗双手。
　　（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。
　　（3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。
　　（4）洗擦后才用流动的清水将双手彻底冲洗干净。
　　（5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。
　　（6）双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。
　　3、注意：
　　（1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。
　　（2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。
　　（3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，则更为理想。
　　4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下：
　　把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20 秒直至双手干透。

5.正确使用口罩

　　
　　佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）：
　　1、要让口罩紧贴面部：
　　（1）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；
　　（2） 系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；
　　（3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴；
　　（4） 把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
　　2、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
　　3、脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。
　　4、脱下口罩后，放入胶袋或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。
　　5、外科口罩应最少每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。

关于H1N1的预防，目前为止最好的措施和忠告

How to Prevent H1N1 - Best Advice So Far（如何预防H1N1 - 来自医生的忠告）
N95口罩是用来阻隔95% 的0.3μ微粒,，而H1N1病毒的大小是0.1μ左右。所以，靠N95口罩防H1N1就像用蚊帐来挡雨。Tamiflu does not kill but prevents H1N1 from further proliferation till the virus limits itself in about 1-2 weeks (its natural cycle). H1N1, like other Influenza A viruses, only infects the upper respiratory tract and proliferates (only) there. The only portals of entry are the nostrils and mouth/ throat. In a global epidemic of this nature, it''''s almost impossible not coming into contact with H1N1 inspite of all precautions.
流感疫苗不是用来杀死H1N1病毒，它只能抑制病毒在其1-2周的自然生存周期中繁衍，H1N1跟其他Ａ型流感的病毒一样，感染部位只
限于上呼吸道，并在那繁殖，它的唯一入侵途径是口鼻喉，这种全球性的流感，几乎无人能置身事外
Contact with H1N1 is not so much of a problem as proliferation is.
但接触到H1N1病毒，并不像H1N1传染的问题那么严重．
While you are still healthy and not showing any symptoms of H1N1 infection,in order to prevent proliferation, aggravation of symptoms and development of secondary infections, some very simple steps - not fully highlighted
in most official communications- can be practiced (instead of focusing on how to stock N95 or Tamiflu):
当你身体健康，尚未出现H1N1感染症状时，更实用有效的办法（而不是只关注储备N95或流感疫苗），是用以下几种简单的方式来避
免少量的H1N1病毒在你体内（如果有接触到的话）繁殖、出现病症、及恶化成二期感染：1. Frequent hand-washing (well highlighted in all official communications).
常洗手（在所有的官方警示中，都有重点强调）
2. "Hands-off-the-face" approach. Resist all temptations to touch any part of face (unless you want to eat or bathe). 手绝不碰脸...除非是是吃东西和洗脸
3. Gargle twice a day with warm salt water (use Listerine if you don''''t trust salt). H1N1 takes 2-3 days after initial infection in the throat/nasal cavity to proliferate and show characteristic symptoms. Simple gargling prevents proliferation. In a way, gargling with salt water has the same effect on a healthy individual that Tamiflu has on an infected one. Don''''t underestimate this simple, inexpensive and powerful preventative method.
每天用温盐水（或李斯德林漱口水，如果你不太相信盐水有效的话）漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天，才开始增生并出现症候
，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千万不要小看这看似简单、花费不多，但是很有效的办法。4.. Similar to 3 above, clean your nostrils at least once every day withwarm salt water. Not everybody may be good at Jala Neti or Sutra Neti (very good Yoga asanas to clean nasal cavities), but blowing the nose hard once a day and swabbing both nostrils with cotton buds dipped in warm salt water is very effective in bringing down viral population.
以上三点之外，每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，不是每个人都会用专业的清洗鼻腔的办法，但吸口气用力将鼻内物质喷出，最后
以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效。5. Boost your natural immunity with foods that are rich in Vitamin C (Amlaand other citrus fruits). If you have to supplement with Vitamin C tablets, make sure that it also has Zinc to boost absorption.
更多的食用富含维他命Ｃ的食物（如柑橘类的水果），可增加自身免疫力。如果只能服务Vc片，尽管选用含锌的以提高Vc的吸收。
6. Drink as much of warm liquids as you can. Drinking warm liquids has the same effect as gargling, but in the reverse direction. They wash off proliferating viruses from the throat into the stomach where they cannot survive, proliferate or do any harm.
多喝温开水或热汤，功效和漱口一样，只是方向相反。随着热水或汤水被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。
7. All these are simple ways to prevent, within means of most households,and certainly much less painful than to wait in long queues outside public hospitals.
这些都是在家里就做得到的简便预防法，远比痛苦地排长队在医院候诊好得多。

疫苗现在只给重点人群接种，所以大家短时间内还不能接种到疫苗，预防办法我个人的见解如下：
1.首先提高个人免疫力是重点，毕竟所有的病毒都感染免疫力低的人；
2.定期进行体温测试，但不要杞人忧天，理性的看待发热问题；
3.如真的发热不退，马上到指定医院检查，不要耽误；
4.万一，我是说万一不小心感染了，那也不要太悲观，治好的例子多得是，再说增强信心指数也能抵御一定的病毒侵害，呵呵；
5.大家要养成良好的作息习惯，不熬夜，少抽烟喝酒，多运动，保持健康的身体不管是在流感期还是其他时期都是重要的；
6.最后，希望大家都远离流感，开心健康！

多多锻炼身体，提高机体免疫力。

甲流不用太担心，以控制了，疫苗真在实验阶段。很快就会出来，平常加强锻炼，合理饮食即可

原文由 kuixing1983(kuixing1983) 发表:
疫苗现在只给重点人群接种，所以大家短时间内还不能接种到疫苗，预防办法我个人的见解如下：
1.首先提高个人免疫力是重点，毕竟所有的病毒都感染免疫力低的人；
2.定期进行体温测试，但不要杞人忧天，理性的看待发热问题；
3.如真的发热不退，马上到指定医院检查，不要耽误；
4.万一，我是说万一不小心感染了，那也不要太悲观，治好的例子多得是，再说增强信心指数也能抵御一定的病毒侵害，呵呵；
5.大家要养成良好的作息习惯，不熬夜，少抽烟喝酒，多运动，保持健康的身体不管是在流感期还是其他时期都是重要的；
6.最后，希望大家都远离流感，开心健康！

补充非常好，不错的个人体会，希望大家远离流感，开心健康。关注个人卫生，捍卫革命本钱！

原文由 wwhclb(wwhclb) 发表:
多多锻炼身体，提高机体免疫力。

锻炼身体的同时，不要走极端，一定要随着气温的升降，添减自己的衣物！

原文由 xapull(xapull) 发表:
甲流不用太担心，以控制了，疫苗真在实验阶段。很快就会出来，平常加强锻炼，合理饮食即可

不要冷热交替，甲型的疫苗应该已经生产出来了吧?

哪个版面都好，素有的人都得重视看一下啊！毕竟关系到每个人的健康啊！