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ID：gaolingling
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ID：gongnongbing
原文由 江南烟雨中孤独的狼(ydgking-8) 发表:躺在床上深呼吸 就会不知不觉睡着了的 我就是这样的
原文由 凝静一夏(gaolingling) 发表:最近睡眠很不好，来老家诉苦来了。不知各位有没有类似的经历，就是过了自己平常睡觉的点就睡不着了。这一睡不着就着急啊，这一急就更睡不着，烦躁的很。
原文由 凝静一夏(gaolingling) 发表:過了你平常睡覺的時間點就睡不著說明﹕1.你精力比較旺盛 2.你之前的生活原因你現在有了一個不錯的生物鐘﹐建議你不要輕意去找破他.睡不著也不要煩要以平常心來對待﹐不要總是暗示自己最過睡不好﹐這樣會造成心理上的壓力.建議你睡前做兩件事1.多點牛奶用助睡眠﹐ 2.用熱水泡腳﹐別以為只有冬天才要泡腳﹐泡腳可以加助睡眠.
ID：creek
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最近睡眠很不好，来老家诉苦来了。