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主题：【分享】五色食物养护心脑

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马踏飞燕
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发表于：2011/12/03 00:41:48 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
五色食物养护心脑
时下正处于冷暖交替的季节，是养生、进补的最佳时期，但对于冠心病患者来说，千万不能盲目进补，一定要科学合理安排饮食，讲究“五色”饮食，可预防冠心病急性发作。
红色：每天可以喝少量红葡萄酒，但不能过量，以50～100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密 度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次(1次不得多于80克)，可以帮助控制血压。
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马踏飞燕
langhuashang
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2011/12/3 0:42:45 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊


黄色：主要是指黄色蔬菜。如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿。这几种黄色蔬菜富含胡萝卜素，有助于减轻动脉硬化。用胡萝卜制作各式菜肴，都具有降压、强心、降血糖等作用。还要多吃黄豆、大豆等豆类制品。
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马踏飞燕
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2011/12/3 0:43:17 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊


黑色：含有大量的维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，每天不超过50克，具有降低胆固醇的作用，最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。
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马踏飞燕
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2011/12/3 0:44:07 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊


白色：如燕麦粉、燕麦片，能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质，能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。
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马踏飞燕
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2011/12/3 0:44:51 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊


绿色：指绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐，每天食盐摄入量控制在3～5克。
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马踏飞燕
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2011/12/3 0:45:26 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
看来食物的颜色对健康也是很有作用的哦。
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sunjun0620
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2011/12/3 8:02:32 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
好像有种说法是食物的五色与五行。
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sunjun0620
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2011/12/3 8:03:20 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
人体必需的营养物质,是世界上任何单一颜色的食物所无法包括的。只有让“五色食物”同上餐桌.进行合理科学搭配也称混搭。才能获得均衡合理的营养,才是提高人体素质和健康水平的保证。不同颜色的食物对人体健康各有千秋。想要健康,就让我们-起来关注食物颜色的功能吧。
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马踏飞燕
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2011/12/3 10:01:58 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
估计就是中药的原理。
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喝一碗凉茶
yanglianjun666
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2011/12/3 13:38:58 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
好像没有水啊？
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马踏飞燕
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2011/12/3 17:26:08 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
水是生命之源啊，还用举例子啊？
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