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主题：【讨论】一个人一天吃多少糖比较合适呢？多吃糖的风险主要有哪些？——3月加2钻石币

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wsy18

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2016/3/23 14:06:41 41楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
杂粮的话，也就是会吃一些绿豆和小米，其他的比较少吃

应该吃得广一点才好。

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xzx2009

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2016/3/23 14:42:44 42楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

荞麦杂粮等主要成分还都是淀粉吧，消化以后不都还是转化成葡萄糖，等于是在吃糖嘛

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mengzhaocheng

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2016/3/23 15:08:49 43楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 wsy18(wsy18) 发表:
应该吃得广一点才好。

是有这么一种说法的，杂粮对健康有比较大的帮助

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mengzhaocheng

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2016/3/23 15:09:42 44楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 xzx2009(xzx2009) 发表:
荞麦杂粮等主要成分还都是淀粉吧，消化以后不都还是转化成葡萄糖，等于是在吃糖嘛

是啊，淀粉也是多糖，糖尿病人不能吃糖，但是淀粉还是要吃的

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xzx2009

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2016/3/23 16:18:13 45楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是啊，淀粉也是多糖，糖尿病人不能吃糖，但是淀粉还是要吃的

哦，这可能又是一个误区，平时生活中食糖的糖分摄入量其实远不及淀粉食品消化所产生的糖分量，因此糖尿病人更要控制淀粉食物

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wsy18

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2016/3/23 20:07:54 46楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是有这么一种说法的，杂粮对健康有比较大的帮助

多买几种杂粮，煮的时候各种都少量掺一点是比较容易做到的。

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mengzhaocheng

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2016/3/24 8:10:17 47楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 xzx2009(xzx2009) 发表:
哦，这可能又是一个误区，平时生活中食糖的糖分摄入量其实远不及淀粉食品消化所产生的糖分量，因此糖尿病人更要控制淀粉食物

不会吧，如果淀粉都不能吃的话，那人平时靠什么养命呢？

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mengzhaocheng

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2016/3/24 8:10:58 48楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 wsy18(wsy18) 发表:
多买几种杂粮，煮的时候各种都少量掺一点是比较容易做到的。

是的，养成习惯了，就当成是调料了

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ngh

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2016/3/24 8:59:45 49楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

调味品依据个人喜好

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wsy18

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2016/3/24 9:00:33 50楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
是的，养成习惯了，就当成是调料了

这样做不影响口味，成本也不高。

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手机版： 一个人一天吃多少糖比较合适呢？多吃糖的风险主要有哪些？——3月加2钻石币

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