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主题：【分享】粗粮的种类和作用

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yy_0324
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2019/2/25 5:58:56 51楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
玉米粥。研究证实，玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素，有助预防心脏病、高血压、高脂血症。
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emmalee07
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2019/2/25 13:44:13 52楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
玉米粥。研究证实，玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素，有助预防心脏病、高血压、高脂血症。
玉米粥我喜欢
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yy_0324
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2022/5/18 5:22:48 53楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
在主食中混入粗粮好处多。比如，在蒸米饭时加点小米、糙米、绿豆或红豆，煮白米粥时加一把紫米，磨豆浆时加一把燕麦；还可以用玉米、红薯等代替部分主食。
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xiahuanihao
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2022/6/2 7:06:08 54楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
粗粮的种类相对较多。“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。
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yy_0324
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2022/7/26 5:22:20 55楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
、涮的烹饪方式。
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