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主题：【分享】黑芝麻的功效与作用及食用方法

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北京来亨
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发表于：2018/02/06 09:08:24 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊

说到食物补钙，大家首先想到的大多数是牛奶和鸡蛋，实际上黑芝麻中的含钙量远远高过于牛奶和鸡蛋，每一百克黑芝麻中的含钙量接近800毫克，而每一百克牛奶中含钙量才两百毫克左右，由此可见，补充钙质的最佳食物非黑芝麻莫属。



要想有效延缓皮肤衰老，减少体内自由基的产生，清除老化代谢产物是最有效的方法，黑芝麻中含有丰富的维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，因此黑芝麻是润肤养颜的最佳食材。

黑芝麻中含有大部分不饱和脂肪酸，而亚油酸就占了一半，亚油酸是肌肤美容的理想元素，当人体缺乏亚油酸时，容易出现皮肤干燥，血管中胆固醇沉积症状，因此亚油酸又有美肌酸之称。

头发毛囊中黑素细胞分泌减少是导致白头发的主要原因，其中头发中络氨酸酶数量的减少是明显的病理机制，黑芝麻水的提取液能有效促使络氨酸酶表达，黑色素的合成量得以提高了，白头发又可以重新黑回来。
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北京来亨
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2018/2/6 9:09:10 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
每一百克黑芝麻中的含钙量接近800毫克，含钙好高，可以给孩子做食品
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2018/2/6 9:13:37 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
看到黑芝麻就想起黑芝麻糊，冲调方便
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2018/2/6 9:20:13 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
现在做烘培时，也用得到
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北京来亨
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2018/2/6 9:25:57 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 p3231064(p3231064) 发表:
看到黑芝麻就想起黑芝麻糊，冲调方便
是的，甜甜的很好喝
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2018/2/6 9:26:48 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 p3231064(p3231064) 发表:
现在做烘培时，也用得到
嗯，味道香香的
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2018/2/6 9:29:06 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 北京来亨(SH100675) 发表:
是的，甜甜的很好喝
早餐时，方便食用
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北京来亨
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2018/2/6 9:33:12 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 p3231064(p3231064) 发表:
早餐时，方便食用
早餐时间紧，方面食品确实受欢迎！
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yy_0324
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2018/2/6 11:01:38 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。
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2018/2/6 13:48:16 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。
营养很丰富
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yy_0324
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2018/2/10 8:34:58 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
黑芝麻补钙的最好食物！
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