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主题：【分享】坚果能减肥？

浏览0 回复28 电梯直达
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yy_0324
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2019/5/23 7:13:34 21楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
坚果。花生、核桃、开心果、松子、杏仁、腰果、榛子等坚果具有很高的营养价值，是蛋白质、多不饱和脂肪酸、脂溶性维生素和微量元素的重要来源。坚果脂肪含量相对较高，宜少吃，每天一小把。
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emmalee07
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2019/5/26 8:56:38 22楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
坚果。花生、核桃、开心果、松子、杏仁、腰果、榛子等坚果具有很高的营养价值，是蛋白质、多不饱和脂肪酸、脂溶性维生素和微量元素的重要来源。坚果脂肪含量相对较高，宜少吃，每天一小把。
嗯嗯 多了自己也负担不起
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fslin
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2019/5/29 14:35:34 23楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
什么东西吃过量了都会长胖,这本身就是一个违命题.
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yy_0324
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2019/6/24 5:52:43 24楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
核桃、杏仁、花生等坚果类食物，富含维生素、微量元素、卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞活性，对于脑神经功能具有很好的补益作用。在制作萝卜丝、土豆丝、黄瓜丝等口感爽脆的凉拌菜时，适量加些坚果或坚果碎，不仅能增加营养，还会让凉拌菜香气四溢。
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qgp
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2019/6/24 6:51:59 25楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
有道理
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yy_0324
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2019/7/9 15:00:13 26楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
研究表明，每天摄入一小把坚果可降低心血管疾病的发病风险。因此，在心血管疾病高发的夏季，不妨养成每天吃一小把坚果的习惯，不但有助改善心脑血管相关指标，还能让大脑老得慢一些。
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p3117190
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2019/7/10 19:54:07 27楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
多吃会增肥吧，有脂那么多。少量应该可以，因为吃了有饱腹感。
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xiahuanihao
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2021/5/25 5:27:38 28楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
食欲不佳的人建议少食多餐。保证三餐按时吃的前提下，可以少食多餐，正餐不必吃太多，以免消化不良导致食欲不振。三餐间可以少吃一点水果、酸奶、坚果等。
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