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主题：【分享】向您介绍美味红肉

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yy_0324
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2019/2/5 7:08:51 21楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃肉控制食用量。《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每天食用畜禽肉40~75克，水产品40~75克，可以分到三餐或者两餐中食用，每次不宜贪多。宜搭配蔬菜、豆类等一起食用，做到荤素搭配，营养均衡。
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emmalee07
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2019/2/5 16:10:53 22楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
吃肉控制食用量。《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每天食用畜禽肉40~75克，水产品40~75克，可以分到三餐或者两餐中食用，每次不宜贪多。宜搭配蔬菜、豆类等一起食用，做到荤素搭配，营养均衡。
有时候自己还真的控制不了
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mengzhaocheng
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2019/2/8 21:15:48 23楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
过年这段时间吃肉都吃腻了
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yifan1117
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2019/2/8 22:04:29 24楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
还是蛮不错的。
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emmalee07
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2019/2/11 11:04:21 25楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
过年这段时间吃肉都吃腻了
哈哈 我也是
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mengzhaocheng
mengzhaocheng
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2019/2/13 9:56:19 26楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 emmalee07(v3057315) 发表:
哈哈 我也是
来上班后要多吃点清淡的。
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emmalee07
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2019/2/13 10:15:30 27楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
来上班后要多吃点清淡的。
嗯呢
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yy_0324
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2019/3/12 6:22:48 28楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
容易消化的肉类，比如鸡肉、鱼肉，它们肉质细腻，脂肪较低，比较容易消化吸收。红肉富含血红素铁，可以有效预防缺铁性贫血，也应适量食用。
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yy_0324
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2019/4/21 6:34:50 29楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
研究显示，吃红肉多的人，患肺癌风险增加16%，女性乳腺癌风险增加22%，红肉摄入量应控制在每人每天50~70克。
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qianguiyun1
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2019/4/21 17:46:38 30楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
现在吃的肉都过量了
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