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主题：【分享】食品之中了解锌

浏览0 回复8 电梯直达
yy_0324
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发表于：2018/12/11 06:05:13 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
锌是合成雄激素必备的营养素，能让精子更活跃。补锌食物首推贝类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，其中牡蛎是公认含锌最多的食物。
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2018/12/12 1:45:20 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多.含锌较多的食物有:瘦肉,肝,蛋,奶制品,可可,莲子,花生,芝麻,胡桃,紫菜,海带,虾,海鱼,红小豆,荔枝,栗子,瓜子,杏仁,芹菜,柿子等.
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mengzhaocheng
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2018/12/12 9:03:28 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
小孩子成长也需要补锌
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emmalee07
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2018/12/12 10:53:20 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
微量元素貌似多了也不好
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fslin
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2018/12/12 10:59:40 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
感觉都是些海产的贝类.
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yy_0324
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2018/12/16 19:54:45 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
了解锌，生活中注意食品中的锌！
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lijing320323
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2018/12/31 18:41:29 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
海产品营养丰富
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emmalee07
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2019/1/2 17:43:10 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 lijing320323(lijing320323) 发表:
海产品营养丰富
还特别鲜美可口
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yy_0324
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2019/6/11 6:46:31 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少-水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为良好来源。
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