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ID:lijing320323
行业:其他
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ID:yy_0324
ID:yifan1117
ID:mengzhaocheng
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:夏季一定要多吃清淡的食物,切记油腻:油腻的食物不仅十分难以消化,而且还会在我们的身上产生高热量,原本夏天的热就让我们难以忍受,要是高热量的食物散发的热量太多,那么我们几乎坐着也会出汗,也在延烧我们的热量,所以一定切记多吃清淡食物,比如可以多喝稀饭,少吃油炸食品等,这样才能保持我们的消化功能正常运作。
ID:v3057315
原文由 yifan1117(yifan1117) 发表:清淡一些比较好。
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:要喝绿豆粥,多吃西瓜
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:夏季饮食养生菜谱有哪些一日参考膳食:早餐:小米、绿豆、鸡蛋、芹菜、萝卜、圆白菜、海带、青椒等,如小米绿豆粥、煮鸡蛋、花卷、多味蔬菜丝; 加餐:酸奶; 午餐:粳米、糙米、冬瓜、虾皮、鳝鱼、芹菜、鸡蛋、杏仁、豌豆等,如二米饭、杏仁拌豌豆、翠皮爆鳝丝、冬瓜虾仁汤; 加餐:西瓜适量; 晚餐:百合、粳米、玉米面、苦瓜、猪瘦肉等,如百合粥、玉米面发糕、家酿苦瓜。