哪些食物热量高？_仪器信息网社区

emmalee07

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2020/7/4 15:05:47 11楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重，食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。因为这些食物热量高。

现在也吃不起牛羊肉了

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xiahuanihao

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2020/11/27 15:35:41 12楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

减肥的人最怕热量高的东西。但要科学均衡饮食，年轻无所谓。老了千万不能吃太多热量高的东西，一般热量高的不是糖多就是油多。反而蔬菜热量都低，肉类热量高，但蛋白质丰富。什么都要吃，都不能过量长期的食用。

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2020/11/29 13:08:27 13楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:
减肥的人最怕热量高的东西。但要科学均衡饮食，年轻无所谓。老了千万不能吃太多热量高的东西，一般热量高的不是糖多就是油多。反而蔬菜热量都低，肉类热量高，但蛋白质丰富。什么都要吃，都不能过量长期的食用。

在于运动

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2020/12/9 6:30:47 14楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

在寒冷的冬天，适当吃些香辛料不仅能给大家带来味觉上的享受，还有助人体抵御寒冷。冬天在烹调时，可以多放些辣椒、肉桂、姜等香辛料。

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2020/12/10 5:38:48 15楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

喝前吃点东西。这样能减少对胃壁的刺激，可选择的食物有奶类和豆浆等蛋白质饮料，苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。

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2020/12/11 5:14:47 16楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

尽量多选择饱腹感强的食物。比如高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，让人产生较强的饱腹感，也是公认的低热量食品。

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2021/3/17 6:16:04 17楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

香菇、木耳、海带、紫菜等，菌藻类中的能量低，膳食纤维、维生素和微量元素含量却丰富，且富含植物化学物质等特点。

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2021/3/21 7:59:37 18楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

芦笋膳食纤维含量丰富，有较好的润肠通便作用。芦笋尖是芦笋中营养素最为集中的地方，营养价值要高于梗，大家在吃的时候可以优先选择这个部位。

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2021/4/13 6:56:12 19楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

了解含食物热量高的食物，大家适量选用呀！

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2021/4/16 6:05:19 20楼管理分享倒序浏览只看楼主回复私聊

有些人进食的目标主要是填饱肚子，可以选择全麦面包、燕麦片、香蕉等。

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主题：【分享】哪些食物热量高？