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ID：v3057315
行业：其他
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原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麦、燕麦等粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素和矿物质，夏天照样能够精神抖擞。
ID：yy_0324
ID：SH100675
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:吃应季蔬菜水果，保证身体健康！
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90％以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。夏季常吃冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。
ID：xiahuanihao
原文由 xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:蔬菜，清洁牙表面。蔬菜中富含膳食纤维，通过对牙面的机械性摩擦，清洁牙齿表面。通过咀嚼刺激唾液腺分泌减少牙菌斑的形成，所以膳食纤维被称为“防龋营养素”。
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:糖尿病患者：两餐间吃水果。水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐间的加餐，利于平稳血糖，既不会使餐后血糖上升更多，也不会造成第二餐前出现低血糖情况。
原文由 emmalee07(v3057315) 发表: 除了苦瓜 其他都能接受
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