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主题：【分享】吃瓜子并不等于喝油

浏览0 回复14 电梯直达
北京来亨
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发表于：2022/02/21 14:50:22 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
瓜子是生活中最常见的零食之一，人们在无聊的时候都喜欢吃瓜子来打发时间，炒熟的瓜子味道香脆可口，非常的诱人。可是一般人吃瓜子的时候都有个习惯，就是越吃越想吃，完全停不下来。




吃了一多半的时候，才后悔起来，不该吃这么多。人们觉得瓜子是榨油的原料，这一口的瓜子仁肯定是半口油在里面，吃瓜子等于喝油。事实真的是这样吗？我们来说一说。
吃瓜子等于喝油这个说法并不准确，我们以葵花籽为例，瓜子里面含有的脂肪确实很高，占到了46％以上。可这些脂肪大部分是不饱和脂肪，就是对人体有益的好脂肪，能让身体内的血脂组成更合理，还能减少罹患冠心病的发病几率。
所以说，并不能单纯的认为脂肪多就是对身体不利的。况且，瓜子仁中不止有脂肪这一种，还有一些蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等等，这些都是可以为人体补充营养的物质。能够在辛苦加班的时候，为身体及时提供有效的能量。
建议大家，平时吃饭不油腻的情况下，每天吃一把瓜子是没问题的，但最好不要超过25克，多吃就会造成口舌生疮、口干舌燥等“上火”的症状。
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北京来亨
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2022/2/21 14:51:02 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
适当吃，解馋又消遣闲暇时间
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yy_0324
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2022/2/21 16:41:38 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
瓜子营养极其丰富，含油率高！
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啊米
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2022/2/22 9:37:23 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
越吃越好吃，上瘾。
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mengzhaocheng
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2022/2/22 10:24:09 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
嗑起来瓜子，根本停不下来
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北京来亨
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2022/2/22 11:20:27 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 yy_0324(yy_0324) 发表:
瓜子营养极其丰富，含油率高！
嗯嗯，是的，要不吃着香呢
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北京来亨
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2022/2/22 11:20:48 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 啊米(Insm_f4fad660) 发表:
越吃越好吃，上瘾。
我也是
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北京来亨
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2022/2/22 11:21:17 7楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:
嗑起来瓜子，根本停不下来
看来很多人都喜欢吃
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gongdw
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2022/2/23 4:57:34 8楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃了就上火。
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ztyzb
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2022/2/23 7:29:17 9楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
吃瓜子容易上火。
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北京来亨
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2022/2/23 10:53:19 10楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 ztyzb(zxz19900120) 发表:
吃瓜子容易上火。
是的
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